Μάκα RAW (maca) σε σκόνη (180γρ)

Μάκα RAW (maca) σε σκόνη (180γρ)

Το Μάκα (Lepidium Meyenni) είναι ένα από τα ελάχιστα βρώσιμα φυτά που ευδοκιμούν σε μεγάλα υψόμετρα (άνω των 3800μ) στις Περουβιανές Άνδεις.

Είναι μία από τις πιο ευεργετικές τροφές του σήμερα και μία από τις δημοφιλέστερες υπερτροφές. Αυξάνει την ενέργεια, τη δύναμη και την αντοχή, ενώ θεωρείται πως τονώνει τη libido και ενισχύει τη γονιμότητα. Είναι θρεπτικό, πλούσιο σε αμινοξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Το Μάκα της Green Bay είναι ακατέργαστο, ωμό και μπορείτε να το απολαύσετε με δημητριακά, γιαούρτι, γάλα, smoothies, κακάο, καφέ ή τσάι. Χρησιμοποιείται επίσης σε σούπες και σάλτσες ή στην παρασκευή ωμής σπιτικής σοκολάτας.

Προτείνουμε 1-2 κουταλιές του γλυκού τη μέρα, μια ποσότητα που μπορείτε να αυξήσετε ή μειώσετε σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

Τρόπος χρήσης:

Μπορείτε να προσθέσετε τη σκόνη από Μάκα (1-2 κουταλιές του γλυκού) σε smoothies, ροφήματα, χυμούς φρούτων, γιαούρτι, δημητριακά, shakes πρωτεΐνης, σούπες ή σαλάτες. Μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε σε συνταγές μαγειρικής και αρτοσκευασμάτων.

Smoothies με Μάκα

Ένα smoothie με μάκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Μπορείτε να πετύχετε την ενέργεια που αναζητάτε στον πρωϊνό καφέ, καταναλώνοντας δροσιστικά smoothies με μάκα σε σκόνη, πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. H βιολογική σκόνη maca είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.Η μάκα ταιριάζει τέλεια με το κακάο, καθώς απογειώνει τη γεύση!

Με Κακάο & Σμέουρα

Υλικά:

½ φλυτζάνι σμέουρα φρέσκα ή αποξηραμένη ή κατεψυγμένα
½ μπανάνα
½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη μάκα
1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
Πάγος, όσο χρειάζεται

 

Εκτέλεση:

Ανακατέψτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργήσετε ένα απαλό μείγμα με βελούδινη υφή.

 

 

Με μπανάνα και κακάο! Ένας ακαταμάχητος συνδυασμός!

Υλικά:

1 μπανάνα παγωμένη

1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη

1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

1 κουτ. σούπας γλυκαντικό της επιλογής σας

1 κουταλιά της σούπας μάκα

 

 

Εκτέλεση:

Αφαιρείτε τη φλούδα της μπανάνας και την κόβετε σε κομμάτια μεσαίου μεγέθους.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά στο μίξερ, μέχρι να αποκτήσουν μια απαλή κρεμώδη υφή. Το smoothie σας είναι έτοιμο!

 

 

 

Φρουτένιο και ελαφρύ!

 

Υλικά:

4 φράουλες
½ μπανάνα
1 φλιτζάνι νερό
½ φλιτζάνι κάσιους
½ κουταλιά της σούπας σκόνη μάκα
1/2- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι γλυκαντικού
Πάγος, όσο θέλετε

 

Εκτέλεση:

Ανακατέψτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργήσετε ένα απαλό μείγμα με βελούδινη υφή. Σερβίρετε και απολαύστε!